Cómo Reconocer y Tratar la Disociación en el Trauma Complejo
La disociación es una respuesta psicológica que ocurre cuando se produce una ruptura entre los procesos mentales, alterando la percepción global y coherente que tenemos de nosotros mismos. En estos casos, diferentes tipos de información, como emociones o recuerdos, se disocian durante un periodo de tiempo más o menos largo. Esto ocurre generalmente ante situaciones traumáticas extremas, donde la persona siente que sus recursos para afrontar la situación son superados.
¿Qué es la Disociación y por qué ocurre?
Desde el enfoque del trauma y apego, entendemos que la disociación es una forma de protección cuando una experiencia amenaza nuestra estabilidad emocional y física. Según el concepto de la ventana de tolerancia, cuando nuestras capacidades para gestionar estímulos internos y externos son desbordadas, podemos salirnos de esta ventana y desconectarnos de la situación, el cuerpo y las emociones. Esta desconexión permite que la persona sobreviva a la situación traumática, pero impide el procesamiento adecuado de lo que ha ocurrido.
Al quedar la experiencia traumática no procesada, las emociones, recuerdos y sensaciones quedan desintegrados en la red de memoria. Esto puede llevar a alteraciones en la atención, la conciencia, la identidad y el autoconcepto.
¿Cómo identificar respuestas disociativas?
Las respuestas disociativas pueden ser difíciles de detectar sin una adecuada comprensión de los síntomas. Algunas señales comunes de disociación incluyen:
- Sentirse distanciado de la situación presente.
- Experimentar los recuerdos de manera compartimentalizada, como si estuvieran fragmentados.
- Sensación de desconexión emocional, no sentir las emociones como propias.
- Distorsión en la percepción del tiempo, pérdida de noción de lo que ocurre.
- Sentirse fuera del cuerpo, como si observaras la situación desde afuera, similar a ver una película.
- Actuar de manera drásticamente diferente en diversas situaciones.
- Aparecer en lugares sin recordar cómo llegaste allí.
- Sensación de que el cuerpo no te pertenece o se siente lejano.
Estas señales pueden ser indicativas de disociación y es recomendable que un profesional en psicoterapia las valore. El trabajo terapéutico es crucial para reconocer estos síntomas y abordarlos de manera adecuada.
Tratamiento de la disociación en trauma complejo
En terapia, el objetivo principal es aumentar la capacidad de tolerancia al malestar, lo que permite reducir las respuestas disociativas automáticas. Al trabajar con la historia de vida de la persona, podemos identificar las experiencias que originaron estas respuestas, procesarlas desde el presente y integrarlas en la memoria de manera unificada.
Esto ayuda a que las experiencias traumáticas queden relegadas al pasado y dejen de ser los disparadores de los síntomas de disociación en el presente. El paciente aprende a reconocer sus necesidades emocionales, establecer límites saludables, identificar sus disparadores emocionales y aprovechar sus fortalezas.
El proceso terapéutico busca que la persona sea capaz de mantenerse dentro de su ventana de tolerancia, permitiendo que experimente las emociones y las situaciones presentes sin desconectarse o disociarse. Este es un paso fundamental para la sanación emocional en aquellos que han vivido trauma complejo y trastornos disociativos.
Tratar la disociación en NB Psicología
En NB Psicología, contamos con una Unidad Especializada en Trauma Complejo y Trastornos Disociativos, donde trabajamos desde un enfoque único de psicoterapia integradora. Nuestro equipo de expertos está formado específicamente para abordar los desafíos del trauma complejo y la disociación, aplicando una combinación de técnicas basadas en la evidencia que te ayudarán a procesar e integrar tus experiencias traumáticas de manera segura.
