¿Qué es el trauma psicológico?
El trauma psicológico es la huella que deja en la mente y en el cuerpo una experiencia que superó nuestra capacidad de afrontamiento en el momento en que ocurrió.
No es la gravedad objetiva del suceso lo que determina si algo resulta traumático, sino cómo lo vivió y lo procesó la persona en ese momento, con los recursos emocionales que tenía disponibles entonces.
Esto explica por qué dos personas pueden vivir un mismo acontecimiento y solo una de ellas desarrollar síntomas de trauma.
Tipos de trauma psicológico
No todos los traumas son iguales ni se abordan de la misma manera. En la práctica clínica solemos distinguir principalmente entre:
Un acontecimiento puntual
Puede aparecer tras un accidente, una agresión o una catástrofe. Suele tener un inicio claro y una estructura más delimitada en el tiempo.
Experiencias repetidas y prolongadas
Habitualmente se desarrolla dentro de relaciones significativas, donde ha faltado seguridad, protección o una respuesta adecuada a las necesidades emocionales.
Síntomas del trauma psicológico
Los síntomas varían según el tipo de trauma, el momento vital en que ocurrió y los recursos de la persona, pero hay patrones que se repiten con frecuencia.
¿Por qué el apego influye tanto en el trauma?
Uno de los pilares del enfoque de Psicoterapia Integradora, Trauma y Apego® es entender que el trauma y el apego están profundamente entrelazados.
No siempre podemos separar lo que ocurrió de la relación en la que ocurrió.
Cuando el sistema de apego se ha visto comprometido, el trauma puede afectar a la regulación emocional, la confianza y la manera en que nos relacionamos con otras personas.
Por eso, en NB Psicología no separamos el trabajo del trauma del trabajo del apego: los abordamos como parte de una misma formulación clínica.
¿Cómo se trata el trauma psicológico?
No existe una única técnica válida para todos los casos.
En NB Psicología partimos de una evaluación y formulación de caso individualizada y combinamos, según cada persona, distintos enfoques con respaldo clínico.
¿Cuándo pedir ayuda profesional?
No hace falta esperar a que el malestar sea insostenible para buscar apoyo.
Puede ser buen momento para consultar si…
• Un recuerdo o una etapa de tu vida sigue demasiado presente.
• Notas patrones que se repiten en tus relaciones y no terminas de entender por qué.
• Te cuesta regular tus emociones o sientes desconexión de tu cuerpo y tus sensaciones.
• Ya has hecho terapia antes y sientes que algo importante quedó sin resolver.
Especialistas en trauma psicológico en Madrid y online
Contamos con una Unidad Especializada en Trauma Complejo y Disociación, con más de 17 años de experiencia y atención presencial en Moncloa, Carabanchel, Torrelodones y Collado Villalba, además de terapia online.