Cómo saber si necesito ir al psicólogo

La decisión de buscar la ayuda de un psicólogo a menudo viene cargada de dudas porque, aunque cada vez es más frecuente hacerlo, aún sigue siendo una actividad novedosa par muchas personas. Desde la pandemia, nuestra conciencia sobre la importancia de la salud mental ha aumentado significativamente, aunque persisten muchos mitos, lo cierto es que cada vez más personas confían en la asistencia psicológica como una actividad más de salud, tan importante y natural como cualquier otra área de la salud.

 

¿La terapia psicológica es lo que yo necesito?

En realidad, no hay un motivo malo para ir al psicólogo. Ya que, si realmente no es el profesional adecuado, lo primero que hará quien te atienda será orientarte para ayudarte a buscar la mejor solución. No obstante, es muy probable que si te estás haciendo esta pregunta es que intuyes que hay algo que está dentro del campo de actuación de un psicólogo. Y es que en nuestra rama, es posible atender multitud de problemas y motivaciones: desde un problema claramente emocional (sentir emociones muy desconcertantes o incomodas) a cuestiones más conductuales (hacer cosas que te impiden avanzar, que no te dejan actuar en algún área de tu vida, que te impiden sentirte a gusto con tus objetivos) pasando por, aunque te sorprenda, problemas físicos (ya que multitud de sensaciones físicas pueden venir de problemas psicosomáticos que también podamos trabajar en terapia). Entonces, en ¿qué áreas puede ayudarme un profesional de la psicología?

 

Emociones incómodas

Podrías considerar la ayuda de un psicólogo si sientes emociones intensas o prolongadas que interfieren en tu vida diaria. La tristeza, la ansiedad, o el estrés son respuestas humanas normales ante situaciones difíciles, pero cuando estas emociones se vuelven abrumadoras, la intervención de un psicólogo puede ser esencial.

 

Cambios significativos y transiciones de vida

Momentos de cambio como un divorcio, la muerte de un ser querido, o un cambio de carrera son desafiantes. Estos eventos pueden desencadenar un dolor emocional profundo o estrés significativo. Un psicólogo te puede apoyar en estos momentos, ayudándote a navegar estos cambios con estrategias adaptativas para manejar tus emociones.

 

Mejorar la relación con uno mismo y con los demás

Las dificultades en las relaciones personales, ya sea con amigos, familiares o compañeros de trabajo, también pueden ser un motivo para consultar a un psicólogo. Este profesional te puede ayudar a entender y mejorar tus patrones de interacción, enseñándote habilidades comunicativas y de manejo emocional.

 

Cuando el comportamiento personal es autodestructivo

Si te encuentras en un ciclo de comportamientos dañinos, como el abuso de sustancias o la retirada social, es crucial buscar ayuda. Un psicólogo puede ofrecerte alternativas saludables y apoyarte en el proceso de recuperación.

 

La prevención como forma de cuidado

Ir al psicólogo no es solo para quienes atraviesan una crisis. También es una herramienta preventiva para aquellos que, aunque no se sientan mal, desean mejorar aspectos de su vida, tomar decisiones importantes o simplemente entenderse mejor a sí mismos.

 

Lo más importante es que plantearse acudir a un profesional de la salud mental, es, decir, comenzar un proceso de psicoterapia o terapia psicológica, no es un signo de debilidad, sino de fortaleza. La sociedad aún retiene ciertos estigmas sobre la salud mental que debemos superar y te aseguramos que son muchísimas las personas que cada día, rompen estas barreras y acuden a terapia. De hecho, cada vez es más frecuente, tanto como ir al fisioterapeuta o al dentista. Porque, en definitiva, un psicólogo no solo atiende enfermedades mentales; también promueve el bienestar y la autorrealización. Y es que dar prioridad al cuidado de nuestras emociones es una forma de entender que la salud mental es tan crítica como la salud física. El acto de buscar ayuda es, en sí mismo, un paso valiente hacia el autocuidado y el bienestar integral.

 

En NB Psicología trabajamos un gran equipo de profesionales con años de experiencia con miles de pacientes atendidos. Somos un lugar de referencia para comenzar tu terapia psicológica individual, de pareja o de familia. No lo dudes, y consúltanos. Estaremos encantados de informarte.